militärpress (fri)  80kg 3xmax runt 8 reps

hantelpress 40kg 3xmax typ 6 reps

hantellyft åt sidan 18 kg x max 3 set powerset med 10 kg

kabellyft 20 3 set x max

framåtlyft 22 kg 3x max

i kabel med rep  40kg 2 set

fick rätt bra träff, fan va det är skillnad på militär i smith och fri, mycke bättre träff med fri stång
har gått ner 2 kilo denna helgen, fan va jag hatar det, inte alls rätt håll ju, måste upp till 100 kg nu om det ska bli ngn tävling, annars vetifan vad jag gör!
En vän som tävlar själv sa att han tyckte jag såg hård och bitig ut iaf, tror jag kan ha goda chanser att få en placering, ändå rätt skönt att höra det! :D
Men måste ju ändå upp i vikt!!!!!
fakking jävla!